Temario del curso
Presentación de los participantes e inventario de las metas individuales
Situación actual:
- Evaluación intuitiva de los niveles actuales de energía de los participantes.
Toma de conciencia
- Inventario general de los síntomas del estrés y, en particular, de aquellos que presentan los participantes.
- Nivel actual de estrés de los participantes, evaluado en una escala del 0 al 10.
Teoría:
- La diferencia entre el estrés productivo y el negativo.
- El círculo de influencia: elegir tus batallas.
Evaluación de la situación de estrés en el trabajo
- Inventario de situaciones de estrés negativo.
Análisis
- Cómo generamos nuestro propio estrés: la percepción subjetiva. Video: (Cómo hacer del estrés tu aliado). Método: PNL.
- Cómo nuestras cualidades pueden jugar en contra: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
- Conocimiento de nuestros valores fundamentales y si se alinean con los de nuestra empresa, departamento o equipo.
- Inventario de situaciones de estrés productivo.
- Cómo optimizar el estrés positivo.
Empoderamiento
- Entrevistas (en parejas / debriefing): Descubre tus habilidades y cualidades principales.
- La empatía como remedio. (+ Video).
- Inventario de las fuentes individuales de energía de los participantes.
- Ejercicio de relajación para el día a día.
Resumen y próximos pasos
Requerimientos
- No se requieren conocimientos previos específicos para asistir a este curso.
Público objetivo
- Empleados que buscan herramientas para el manejo y la prevención del estrés.
- Gerentes orientados a fomentar un entorno laboral resiliente ante el estrés.
- Profesionales de recursos humanos interesados en el bienestar en el trabajo.
Reseñas (7)
los ejercicios y la forma en que el formador los explicaba
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
La conexión con el formador y las personas.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
